לא יודעת מה לעשות אני בחרדה

התחלתי עבודה חדשה למרות שאני עדיין בתקופה לא טובה בחיים שלי
ונתקפתי בחרדה עכשיו
לא באלי ללכת
אבל אם לא אלך אני אדפוק אותם
אבל אני גם מסתכנת בהתקף חרדה יותר קשה
אוףף מה לעשות ?