הצ'אט אמר לי שאני שורפת 2200 קלוריות ביום הגיוני?

כן יכול להיות

כן

זה כנראה לא מדויק
תבדקי בגוגל מחשבון שריפת קלוריות במנוחה

לא ממש
אלה אם כן את ממש גבוהה, את שוקלת המון ואת מאוד פעילה .
אם זה לא המצב, זה לא נוגע אלייך

תלוי מה את עושה ותלוי במיליון דברים ומה אמרת לו
תגידי לי מה אמרת לו ואני אגיד לך אם זה הגיוני

זה הגיןני לשרוף 2,200 קלוריות ביום. אבל על בסיס מה הוא אמר את זה?

יכול להיות שגם לא הבנת אותו נכון

שואל השאלה:
אני שוקלת 64 אני מטר 170 ואני עושה כל יום עשר אלף צעדים ומתאמנת שלוש פעמיים בשבוע הגיוני או לא?

יכול להיות ש2200 זה מה שאת שורפת בשבוע שלם אבל לא ביום אחד.
אין מצב שרק מהליכות ואימונים זה מה שאת שורפת.
אני גם עושה אימונים במכון כושר והליכות מלא - ואני שורפת בסביבות ה200 קלוריות ביום

שואל השאלה:
את מודעת לזה שהגוף שלך שורף קלוריות גם במנוחה?

לא קשור -
הגוף שורף קלוריות גם מנשימה, גם מזה שמערכת העיכול עובדת. הוא שורף קלוריות מהמון דברים אבל זה מינורי. ואת גם אוכלת מזון במהלך היום -
אין קשר..בתור מישהי שמתאמנת כבר 5 שנים וחוקרת את זה - אין מצב שבן אדם מגיע למצב שהוא שורף 2200 קלוריות ביום אלא אם הוא מתאמן מהבוקר עד הערב בלי להפסיק ולא אוכל כלום.
אפילו אנשים שהם מתאמנים כמה שנים והם ספורטאים לא שורפים כמות כזאת של קלוריות. ספורטאים מצטיינים שורפים באימון בערך 500 קלוריות וזה בהגזמה.

מוזמנת להגיד לי מה התוכנית אימונים שלך כמה צעדים את עושה ביום בממוצע כמה קלוריות את אוכלת בערך ביום ואני אגיד לך בידיוק כמה את שורפת ביום

אנונימית זה יוצא שהשריפת קלוריות במנוחה שלך היא בערך 1460 קלוריות, נוסיף עוד 250 קלוריות בערך בגלל הצעדים, 1700 קלוריות.
רשמת שאת גם מתאמנת אז נוסיף עוד 200 (זה באמת תלוי איזה אימונים)
אז יוצא בערך 1950-1900 קלוריות ביום סך הכל
ברור שהכל תלוי גם באיזה ספורט את עושה, וכמה זמן
אבל זה בערך ככה הערכה
אז כנראה הצ'אט הגזים שהוא רשם 2200

^כמה בןלשיט

שואל השאלה:
נו בסדר אבל חיים שלי את ממש לא שורפת 200 קלוריות ביום אולי 200 קלוריות רק מהאימונים שאת עושה לא בכל היום

לכל מי שלא יודע איך bmr עובד זו בדיקה שאומרת כמה קלוריות הגוף שורף במצב מנוחה אחרי צום ויש לו כמה משתנים כמו גיל,מין,יחס שריר לשומן בגוף, הורמונים, ופיזית גדול של הגוף הממוצע של בנות זה בין 1900-2100קלוריות ביום ולבנים זה נא בין 2700-2900 אני אישית אוכל ביום 3100 קלוריות ואני עדיין בגירעון למרות הכל זה משתנה מאדם לאדם כי כל אדם הוא אחרת עם צריכת קלוריות שונה בגלל מערכות הגוף

שואל השאלה:
מה בולשיט תבדקי תעדכני ותראי שצדקנו

אהה רגע רגע הבנתי למה התכוונת
סליחה לא הבנתי אותך בהתחלה נכון ,
עכשיו הבנתי את הניסוח שלך.
אבל כן את שואלת כמה הגוף שורף קלוריות באופן כללי בנוסף לפעילות
אז כן זה הגיוני שאת שורפת 2200 קלוריות ביום.
בגלל זה יש דבר כזה גירעון קלורי שאומרים שצריך לאכול פחות ממה שאתה שורף (אני למשל צריכה לאכול 1200 קל כי הגוף שלי שורף לבד 1500 בערך)

פשוט חשבתי שאמרת שריפת קלוריות מפעילות בלבד

זה לא בולשיט, זה טווח הערכה לפי bmr ופעילות. 2200 זה לגמרי אפשרי, בדוגמה שלה זה יותר סביבות 1900 קלוריות.. תלוי באינטנסיביות של היום.
אם מישהי מדברת פה בולשיט, זו את

אוסיף ואציין שכדי לדעת בדיוק כמה שורפים ביום צריך לעשות בדיקה במקום עם מכשור ספציפי שבודק כמה חמצן הגוף שלך צורך במנוחה ובצום והצ'אט יכול לתת לך הערכה גסה הוא לא הכי מדוייק שיש או אמין יש הרבה פרמטרים שצריך לקחת בחשבון

שואל השאלה:
ואיך עושים את הבדיקה הזאת

אני יודע שעושים במכון ווינגייט אבל זה מי שעושה את זה שם זה בעיקר אתלטים אם באלך לעשות שינוי במשקל שלך הרבה יותר פשוט לגשת לדיאטן מוסמך הם למדו את זה

שואל השאלה:
לא לא צריך הכל טוב