יש לי מחר מתכונת ואני לא מצליח להירדם למישהו יש טיפים??

וואי כנל זה קצת מוזר אבל אם כאילו אתה לא נרדם כי אתה פשוט לא עייף יש סרטונים בטיקטוק של אנשים מקצועים וכל הסרטון זה לעשות את הבן אדם עייף וזה מטורף באמת

אל תגיד לעצמך "אני חיב להירדם" פשוט תגיד גם אם אני לא נרדם זה בסדר וכולי תחשוב על דברים אחרים

תספרי כבשים

תנסה להיות רגוע
אתה יודע את החומר ובסופו של דבר זה רק פיסת דף
תביא לך כריך ובקבוק מים ושיהיה המון בהצלחה (:

לנשום
למצמץ מלא פעמים עד שהעיניים מתעייפות