באיזה אוכל יש ברזל? אני טבעונית אנמית ברמה גבוהה מה אני צריכה לאכול יותר כדי שהברזל יעלה?

יש כדורים זה אחלה דבר אבל קצת יקר

למה שלא פשוט תקני שקיות ברזל ותשתי?
זה מה שאני עשיתי, שתי שקיות ברזל ביום ויש לי עד עכשיו מספיק ברזל בגוף והפסקתי לקחת מזמן.

אני יודעת שבשקדים ואגוזים יש, אבל לא יודעת כמה.

בשר בעיקר. באמת. את טבעונית? כי אם כן אז יש עדשים נראה לי ועוד כמה. אבל בשר הכי יעיל בספיגה

ירקות ירוקים, קטניות, טחינה, אגוזים

שואל השאלה:
אני בנתיים לא יודעת לבלוע כדורים (מנסה ללמוד) אבל אני לוקחת כבר מעל 3 חודשים סירופ וזה עדיין לא ממש עזר

תקחי כדור

תקחי ברזל פשוט..
אני לוקחת ברזל comfort זאת אבקה שנמסה על הלשון בטעם תפוז והיא לא עושה בעיות במערכת העיכול בניגוד להרבה כדורים של ברזל אחרים

אחותי
כמוני כמוך
כדורים ותוספי תזונה, עדשים למיניהם

^^^ לא כדור, תקני את הברזל שהוא נוזל כמו מים. יש גם טעמים תבחרי טעם שאת אוהבת. אצלי זה היה תפוח.

ספאטון כן

איכ אבל השקיות של המים בטעם של הברזל מגעילות בטירוף לא? ניסיתי פעם זה היה דוחה

שואל השאלה:
מאיפה אפשר לקנות? איך קוראים לזה?

שעועית אדומה

בית מרקחת, סופר פארם
מה שכן, זה טיפה יקר זה מגיע בשקיות לכל יום

^^^^ לי היה טעים.
בכל מקרה כמו שאמרתי יש טעמים, נגיד אחותי שנאה את התפוח אבל אהבה את הטעם קולה.

שואל השאלה:
צריך מרשם בשביל לקנות את זה?

לא

שואל השאלה:
תודה לכולם

תפוחים, אגוזים, אפרסמון

נראה לי בפיסטוקים לא קלויים אבל תבדקי בגוגל במקורות אמינים

שואל השאלה:
אני עושה לי בנוסף סדר יום לאוכל
בבקשה תגידו לי אם זה נשמע בסדר ויעזור לי להעלות קצת את הברזל

ארוחת בוקר-קורנפלקס עם חלב שקדים וירק או פרי
צהריים-אורז עם עדשים/שעועית/חומוס וסלט כרוב
-לקחת ב1 את ה20 מל סירופ ברזל ו3 דובוני ברזל-
אחר הצהריים-סלט עם חביתה (חזרתי לאכול ביצים בגלל החוסרים בברזל ו-וויטמינים)
ערב-קורנפלקס עם חלב שקדים או משהו מתוק אחר

זה בסדר?

תנסי לחתוך החוצה את החלב הצמחי, זה רעל שלא ברור איך קיבל אישור מכירה.

שואל השאלה:
למה זה רעל?

כדי להסמיך אותו (כדי שהמרקם יהיה דומה לחלב רגיל) הם מוסיפים לשם כימיקלים רעילים

שואל השאלה:
מהה לא ידעתי

כן הם לא רוצים שנדע..
גם מוכרים את זה במחיר מופקע

בסלק יש ברזל
אבל זה לא טעים:,)

שואל השאלה:
תודה לכולם על התשובות