אני אנמית והברזל שלי ממש נמוך

תאכלי מאכלים עם ברזל
מאכלים עם ברזל כמה ברזל יש במזון? מתוך אתר אלטמן
הנה דוגמאות למזון עשיר בברזל שמומלץ לאכול. כמובן, אם אובחנה אנמיה כדאי לברר עם רופא או עם דיאטנית על תוספי מזון שמכילים ברזל ומהו המינון הדרוש:

כבד בקר או כבד עוף כ-9 מג ב-100 גרם מזון

בשר בקר מבושל כ-5.5 מג ב-100 גרם מזון

בשר הודו מבושל כ-5 מג ב-100 גרם מזון

חזה עוף כ-1.7 מג ב-100 גרם מזון

טונה מקופסה כ-1.5 מג ב-100 גרם מזון

ביצים כ-2.5 מג ב-100 גרם מזון

גרעינים לבנים כ-8 מג ב-100 גרם מזון

גרעינים שחורים כ-7 מג ב-100 גרם מזון

חלבה כ-6 מג ב-100 גרם מזון

שקדים כ-6 מג ב-100 גרם מזון

גבעולי סלרי כ-4.5 מג ב-100 גרם מזון

טחינה כ-2.5 מג ב-100 גרם מזון

קטניות מבושלות 1.4 3.3 מג ל-100 גרם מזון

שואל השאלה:
תודהה

בתי מרקחת פתוחים

יש כאלה שפתוחים
ודחוף לאכול ירקות/ בשר אדום
אני גם אנמית
אבל בלי להעליב אני זהירה יותר ממך
אני גם רגישה אם אני שוכחת לקחת יום אחד אני מגיבה לזה קשה כאילו לקום בבוקר מהמיטה ולא להצליח לעמוד וכאילו רק אחרי שאת מתאפסת על עצמך להצליח לעמוד בקושי

מי מזמין ברזל מהחנויות? קונים מאתר אייהרב דרך האינטרנט, עולה שליש מחיר ומגיע תוך יומיים לבית! אני מצרף לך קישור לקניה של ברזל מומלץ.

א-
אדוני טוב שנזכרת זה לגמריי רלוונטי בשבילה עכשיו
חוץ מזה יש סוג ספציפי שהרופא בדרכ אומר לך לקנות לי היה כדורים שלא עשו לי טוב אז החליפו לי לחברה אחרת אבל זה מה שהרופא ממליץ לך אי אפשר לבוא ולקחת

שואל השאלה:
חח כבר קניתי

הרופא לא תמיד יודע מה להביא, וברוב המקרים הוא דוחף מה שמשתלם לו (הוא מקבל מתנות / כסף אם הוא דוחף פריטים מיוחדים.