רוצה לחזק שרירי ידיים+כתפיים ולהמשיך לעבוד על בטן, מה מומלץ?

משקולות כבדות,לא קטנות של 2 קילו
ולבטן אל תעשי מיליון תרגילים,תעשי 2-3 טובים עם משקל

שואל השאלה:
הידיים שלי לא חזקות בכלל, הבנתי שכדאי להתחיל בקטן לא? ואם לא, איזה סוג משקולות ומה זה כבדוץ

משקולות רגילות ולא של 2 קילו כי זה יהיה קל לכל אחד,להגיע לכשל
כבדות זה מה שכבד לך ספציפית

שואל השאלה:
אוקיי תודה