איך לרדת במשקל מהר ?

קיטו עובד מהר רוב הזמן וגם יש לזה השפעות מעולות על העור והאנרגיה, פלוס את לא נשארת רעבה כמו ברוב הדיאטות

להתגייס שוב פעם

לא מהר
זה אף פעם לא עובד..
זה תהליך ארוך אין מה לעשות
תלכי לדיאטנית היא יותר תדע מאנשים פה בסטיפס

להתרגש/להילחץ הרבה שיבוא לך הרבה קקי

לרדת מהר מזיק לגוף ולא שומר על התוצאה לאורך זמן חייב דיאטנית

אני מבינה אתה הרגשה שבא לך שינוי כמה שיותא מהר ויש לך מלא מוטיבציה. אבל כמה שתרדי מהר ככה זה יחזור מהר
המטרה היא בסוף לשמור על המשקל ולהיות בריאה. הדרך הכי טובה מנסיוני זה לאכול כמו שצריך, להקפיד על חלבון, שומן בריא ופחמימות מורכבות. לשתות מלא מים!! . לא להישקל כל רגע ולחשוב שזה המדד היחיד. *לעשות אימוני כוח! בשילוב עם הליכה* אימוני כוח גורמים לכך שאת שורפת יותר קלוריות בזמן מנוחה. שריר צורך אנרגיה. לכן שווה להשקיע בזה. המטרה שלך צריכה להיות לרדת ב*אחוז שומן* רק ככה תראי חטובה ורזה יותר.