אני עולה בחזרה במשקל ואני מפחד

אני עושה ספורט אני שומר על תזונה ואני עדיין עולה במשקל זה יוצא שבחצי שנה האחרונה עליתי מ84-90 בחזרה פעם הייתי 107 קילו ומאז ירדתי ואני מפחד לעלות מה אני עוד יכול לעשות כדי שזה לא יקרה
18 באפריל 2026, 10:20
ירידה במשקלתזונה נכונהאוכלהשמנהדיאטת כסאח    
4 תשובות
להפחית קלוריות
(
(~X v X )~
לדעתי גם תזונאית כרגע זו לא הכתובת הנכונה, אלא מאמן שידע לבנות לך תוכנית אימונים מותאמת.
ה
היועץ השקט
לשמור על תזונה בריאה תוך כדי שאתה שותה לא מעט מים, זה גם חשוב, אם אתה מתאמן 3-4 פעמים בשבוע אז זה משהו שאמור לעזור לך לשמור על משקל תקין.
T
Tearout
תמצא ספורט שאתה אוהב באמת
.
.16