יש לי בעיה! אני מצליחה לשמור ולאכול בריא כל היום.. מגיע הלילה וזהוו אני אוכלת כמו 7 אנשים

אז כנראה שאת לא אוכלת מספיק, או לא מכניסה מספיק קלוריות לגוף כבר כמה זמן
יש כמות קלוריות שהיא מספקת שצריך להכניס לגוף גם בגירעון קלורי, אם תהיי יותר מדי זמן בכמות קלוריות קטנה מדי את תפלי לבולמוסים בקלות

סביר להניח שאת לא אוכלת מספיק + המוח שלך מכור.
אני כשאני מוצאת עצמי במחשבות טורדניות סביב אוכל אני יודעת שאני צריכה כמה ימים של אוכל טוב, בריא (אני מאמינה באחוזי שומן גבוהים ובשר, האמת.) ואז הגוף נרגע.

יש הרבה עניין סביב הרמות סוכר בדם, צריך לשחרר את התלות.

שואל השאלה:
אני אוכלת מספיק
אני פשוט מכורה למתוק

אני לא בטוחה מה ההגדרה שלך למספיק אבל סביר להניח שחסר משהו, גם אם הערכים נראים בסדר.

בתזונה יציבה מותאמת לגוף את לא אמורה להרגיש רעב שכזה, במיוחד בערב.

התמכרות לסוכר היא דבר שיש לו ממש ממש השפעה על הגוף, ברגע שהרמות סוכר יורדות נפתח הרעב המפחיד של הערב אחרי כל היום.

הייתי ממליצה לך לשלב יותר שומן באוכל, יותר חלבון. פחות פחמימות ריקות.
לא לוותר על הקלוריות האלה, הן חשובות. זה מייצב את הגוף.

מציעה לך לפנות לדיאטנית מקצועית ולבנות איתה תפריט מאוזן שמתאים לגילך ולפעילות שלך.
חכמת ההמונים לא תמיד יעילה במקרה זה כי מה שנכון לאחד, לא נכון לאחר.
ב ה צ ל ח ה