איזה ספורט הכי מוריד במשקל ומחטב?

ריצה, ספינינג, פילאטיס מכשירים

ריצה שורפת הרבה קלוריות חוץ מזה ספורט זה כמובן חשוב אבל לא הגורם המרכזי, קודם כל מאזן קלורי שלילי

אירובי
ריצה הליכה אפילו אופניים
ריצה הכי

לרדת במשקל זה אירובי כזה ריקוד, ריצה, הליכה מהירה... כל זה
חיטוב זה כוח שזה יותר כזה תרגילי התנגדות כלומר אפשר גם משקולות או גומיות התנגדות וזה

אם את רוצה לרדת במשקל מהר זה לעשות אירובי וכל זה
ולהיות בגרעון קלורי