להתאמן 3 פעמים בשבוע בחדר כושר זה טוב? או להוסיף?

זה טוב רצח.
הגוף צריך מנוחה ולכן אני חושבת שלא צריך יותר מזה.
כשמעמיסים על הגוף לא יוצא מזה כלום.
וכל הכבוד על המוטיבציה!!

אם המטרה שלך היא פשוט לשמור על אורח חיים בריא אז כן אבל אם את רוצה לרדת/לעלות כנראה שזה לא מספיק.

זה סבבה לגמרי
אם יש לך זמן את יכולה להוסיף עוד יום

אם את מחפשת אסתטיקה זה סבבה, אם את רוצה כוח אז אידיאלי יותר אבל עדיין תשתפרי בכוח, אבל ככה או ככה תמיד להוסיף יעשה יותר

שואל השאלה:
אני רוצה לרדת בעיקרון ולהתחטב
אני מנסה לפעמים לדחוף אבל כרגע יש לי 3 ימים קבועים

זה טוב מאוד, אני עושה גם 3 ימים בשבוע

3 ימים בשבוע יתן לך את מה שאת רוצה, תנסי יום כן יום לא, ככה יוצא לך 3 עד 4 פעמים בשבוע

כן זה נשמע אחלה