התחלתי להתאמן בחדר כושר 4 פעמים בשבוע (המשך למטה)

אם אני יתמיד ובאמת יילך 4 פעמים בשבוע לפחות חצי שעה על ההליכון הליכה מהירה ובנוסף עוד תרגילי כושר תוך כמה זמן אני אראה תוצאות ? ואיזה תרגילים יעזרו לי באמת לחטב ?
3 ביוני 2019, 14:27
חדר כושראימוני כושרשריריםירידה במשקלהתעמלות    
2 תשובות
אם לא תתמידי בתזונה ובשינה התוצאות לא יגיעו מהר כל כך. התמדה גם חשובה אבל השילוב הוא החומר נפץ
פ
פסיכודלי
לי אישית לקח חודשיים.
אבל את צריכה לשמור על תזונה אחרת לא תראי תוצאות כמעט בכלל
L
Lunatic