אימון ראשון עד חמישי ושישי שבת מנוחה איך זה?

סבבה לגמרי

אני אישית עושה נגיד
ראשון שני שלישי ספורט
רביעי מנוחה
חמישי ספורט
שישי *אפשרי*
שבת מנוחה

עדיף גם באמצע שבוע לקחת מנוחה אחת לא להעמיס

זה ממש לא טוב לעשות שלא יהיה ימי מנוחה באמצע, עדיף לעשות שיהיה יום מנוחה לפחות בשלישי גם כדי לתת זמן לשריר להיבנות

גרוע

עמוס מדי