התחלתי להתאמן מאפליקציה אתמול ואני מתכננת להתאמן מראשון עד חמישי ברצף ושישי שבת מנוחה, זה מספיק מנוחה?

תעשי יום כן יום לא עדיף

תחלקי את האימון ככה שתהיה לך מנוחה של בין 24-48 שעות לקבוצת שריר..

ברור

לא
זה מאפליקציה
ולאפליקציה אין מושג מי את או איסה משקל את מרמימה והאם את עושה את התרכיל בצורה שלא תפצע אותך
אני גם די בטוח שאת לא מאמנת כושר שמסוגלת לבנות לעצמה תוכנית מתאימה

לכן אני לא חושב שזה כלכך חכם

יש לי חברה שמתאמנת ככה כבר כמה שנים והיא בסדר עם זה ומתאוששת
אני מתאמנת ראשון-שלישי וחמישי-שישי (בעצם מנוחה ברביעי ושבת) והחלוקה וזמני מנוחה יוצאים לי הגיונים וטובים

אבל אם את מתחילה לא כדאי ישר לקפוץ ל 5, זה לא טוב. תתחילי בהדרגה מ 3 אימונים בשבוע ל 3-4 ואז ל 4 ואז ל 5 או אולי בעתיד גם 6
אבל להתחיל בהדרגה לתקופה

שואל השאלה:
ואני עדיין אראה תוצאות? זה לא יוריד "מאיכות" האימון?