6 תשובות
כן ברור
כן, תן לגוף מנוחה.
כן תן מנוחה לגוף זה גם חלק מהתהליך
כן, תנוח הסופש הזה.
בכללי אני ממליצה להתאמן יום כן יום לא.
בכללי אני ממליצה להתאמן יום כן יום לא.
לדעתי כן, אמנם אני לא מאמנת כושר או תזונאית אבל אני מתעסקת בספורט מגיל 3 בערך ובלי שום קשר גם אני מתאמנת בצורה יותר משמעותית בחודשים האחרונים ומשהו אחד שלמדתי מכל התקופה זה להקשיב לגוף שלך.
להקשיב לגוף שלנו זה באמת הכי חשוב. אני לא אומרת לוותר לעצמנו, זה לא הכוונה. אני מתכוונת לזה שלפעמים הגוף צריך לנוח וצריך לתת לו את זה. אם לא ניתן לגוף שלנו את זה הוא יבגוד בנו ואנחנו עלולים להפצע (מנסיון).
ובאופן כללי אם התאמנת כל הימים האלה אז כן אתה יכול לנוח שישי שבת אבל זה הכל תלוי בגוף שלך ובמה שאתה מרגיש ובעוצמת האימונים. אני נגיד מתאמנת כל השבוע חוץ מיום שישי (אני יוצאת לריצה במוצש) בגלל שיש ימים במהלך השבוע שהאימון יותר רגוע אז אני מפצה על זה.
אבל שוב זה הכל לפי מה שהגוף שלך ומה שאתה מרגיש
להקשיב לגוף שלנו זה באמת הכי חשוב. אני לא אומרת לוותר לעצמנו, זה לא הכוונה. אני מתכוונת לזה שלפעמים הגוף צריך לנוח וצריך לתת לו את זה. אם לא ניתן לגוף שלנו את זה הוא יבגוד בנו ואנחנו עלולים להפצע (מנסיון).
ובאופן כללי אם התאמנת כל הימים האלה אז כן אתה יכול לנוח שישי שבת אבל זה הכל תלוי בגוף שלך ובמה שאתה מרגיש ובעוצמת האימונים. אני נגיד מתאמנת כל השבוע חוץ מיום שישי (אני יוצאת לריצה במוצש) בגלל שיש ימים במהלך השבוע שהאימון יותר רגוע אז אני מפצה על זה.
אבל שוב זה הכל לפי מה שהגוף שלך ומה שאתה מרגיש
ברור תן לגוף שלך מנוחה
באותו הנושא: