איך להפסיק לשנוא את עצמי על כל דבר שאני עושה?

זה תמיד ככה אנחנו המבקרים הכי גרועים של עצמנו. בדרך כלל מה שנראה לך כמו פדיחה רצינית או משפט דפוק, אנשים אחרים בכלל לא זוכרו אחרי שתי שניות. תנסה לחשוב אם חבר היה אומר את מה שאתה אמרת, היית שונא אותו על זה? בטח שלא.

יקר/ה,
שומעת במילים שלך שכל פעולה או מילה שלך פוגשת מיד ביקורת פנימית נוקשה, שמציפה תחושות של כעס או אולי שנאה כלפי עצמך. נדמה שההתמודדות היומיומית הזו מביאה איתה עומס ותסכול מתמשך, וייתכן שקשה מאוד למצוא רגע של שקט או להרפות מהמחשבות המייסרות האלו.

כדי לא להישאר עם משא הביקורת הזה לבד, אולי יוכל להקל לנסות לשתף אדם קרוב, או לשקול פנייה לאיש מקצוע. מישהו שיוכל פשוט להקשיב, ואולי לעזור למצוא קצת חמלה ורוגע בתוך כל הרעש הזה.

בנוסף, מזמינה אותך להיכנס לצ'אט או לווטסאפ של עמותת סה"ר- סיוע והקשבה ברשת, לדבר עם אחד המתנדבים שלנו ואולי להרגיש קצת פחות לבד בתוך המצב...

שלך,
מתנדבת סה"ר

לא לחשןב על מה היה קורה אם היית עושה דברים אחרת

פשוט במקום לשנוא את עצמך תסתכלי על הדברים הטובים ותעלי לך