היי אני ממש לא אוהבת את גוף שלי ממש קשה לי אם זה אני מנסה לרזות אבל אני לא מצליחה אני לא יודעת מה לעשות ישמח לעזרה

היי, איך את מנסה להרזות?
אני ממליצה לך להירשם לחדר כושר ולבקש תוכנית אימונים ממאמן ועצות בתזונה ולבוא למכון פעמיים שלוש בשבוע !ולהתמיד! אימונים זה דבר אחד, אבל תזונה זה לא פחות חשוב ומה שבאמת בונה את הגוף בהצלחה ❤

עזרה לרזות או עזרה לקבל את עצמך כמו שאת? לרזות זה תלוי במה את אוכלת ופעילות גופנית. לקבל את עצמך את אמורה בכל משקל ובכל מצב - וזה משהו שגורמים מקצועיים יכולים לעזור בו. הייתי גם ממליץ אולי לפרוק לחברה קרובה שתגיד לך כמה את מושלמת כמו שאת ואם תצעקשי תעזור לך במסע השיפור העצמי

שואל השאלה:
ניסיתי ללכת לחדר כושר אבל יש לי כול אך הרבה בחיים ושזה קשה

אולי ביחד עם ידיד או ידידה קרובים ואז ככה תתמידו ביחד?

מאיזו בחינה? את עסוקה כל היום או לא בא לך לבוא מחוסר ביטחון?

שואל השאלה:
וגם וגם אני עושה תואר עכשיו אז זה גם קשה

הליכות בבוקר/ערב יכולות לעזור, למצוא אפילו בתור התחלה יום אחד בשבוע שבו תתאמני.
תזונה את יכולה לקחת ללימודים ולהכין מראש נגיד בסוף שבוע קופסאות ולשים במקרר שיחסוך לך זמן.. יש מלא פתרונות השאלה היא עד כמה יש לך סבלנות לקבל את התוצאות ואם תתאמצי כדי להשיג אותם

שואל השאלה:
תודה

את מהממת כמו שאת יפה שלי

קודם כל לשנות גישה, לא לפעול מתוך שנאה כלפי הגוף ורצון לשנות את מה שאת רואה, אלא מתוך רצון להיות יותר טובה, לחיות בגוף שעושה לך טוב
תסדרי לך ארוחות ביום, שיכללו את כל אבות המזון, תתמקדי גם בחלבון שנורא תורם לשובע לאורך זמן, תקפידי על מספיק מים, על שינה טובה
תנסי להגיע למספיק צעדים, לדחוף אפילו 2 אימוני כוח בשבוע
תזונה זה רוב העניין
תני לעצמך פינוק מידי פעם של משהו שאת אוהבת שעדיין נכנס במסגרת, תראי לגוף שלך אהבה, שנאה לא מובילה לשום מקום, תהיי בחמלה כלפי עצמך אם משהו לא מצליח לך כמו שתיכננת, כי עדיין עשית את ההכי טוב לאותו רגע, ואם לא לאותו רגע אז לקחת החלטה של מה אני עושה יותר טוב שיקדם אותי כרגע
מכל נפילה לומדים ומתקדמים, זה לא קו ישר של ירידה במשקל