כדאי לי לסדר את שעות השינה היום? עוד לא נרדמתי, ללכת לישון פשוט בלילה של היום?

כן כן תעסיקי את עצמך כל היום זה מה שאני עושה וטיפ ממני תכנסי להתקלח שאני מרגישה עייפה

כדאי לך, כן

כן אבל אני נגיד בחיים לא מצליחה אני פשוט יושנת נגיד מאיזה 8 בבוקר עד חמש בערב ואז מעייפת את עצמי והולכת לישון ב21 כזה בישביל לסדר את השעות שינה

כןן
לישון נורמלי זה חשוב, זה בריא וזה עוזר לשמור על שיגרה של ארוחות ודברים לעשות

תעשי את השיטה הקלאסית
לעשות לילה לבן ואז ללכת לישון בשעה נורמלית