טיפים לעלות במשקל?

אני שותה גיינר בבוקר וזה כן עוזר קצת
אני חושב להתחיל גם בוקר וגם אחרי ערב אבל לא במקום ארוחת ערב כמובן.
אבל נגיד עכשיו בפסח אין מה לאכול ואני ממש יורד במשקל יש טיפים לפסח וגם ביום יום?
אני מתאמן גם