4 תשובות
שייק חלבון נחמד - 300 מ"ל חלב (או חלב סויה), 100 גרם שיבולת שועל, כף חמאת בוטנים, כף שטוחה של אבקת חלבון או אבקת שוקו . השייק הזה מעולה למסה.
בנוסף לכך, תוסיף אגוזים לתפריט שלך.
בנוסף לכך, תוסיף אגוזים לתפריט שלך.
להתאמן ולאכול את כמות החלבון הפחמימיות שאתה צריך כול יום
לאכול יותר קלוריות ממה שהגוף שורף, לשלב חלבון בכל ארוחה, לעשות כוח
תאכל
באותו הנושא: