איך להרזות?

ספורט

תתאמני ותאכלי מאוזן

אז במצבך נשמע שגם בכללי פשוט יעשה לך טוב אורח חיים בריא
הדרך להרזות זה גירעון קלורי אבל בכללי הייתי אומרת לאורח חיים שלך פשוט תוסיפי פעילות ספורטיבית ותנסי לאכול קצת יותר בריא ולבדוק כמה קלוריות את אמורה לאכול ביום ולאכול קצת פחות מזה

לזוז יותר לאכול יותר בריא או מאכלים פחות דחוסים קלורית יש המון מאכלים שהם נחשבים בריאים אבל הם דחוסים קלורית תעשי קצת מחקר תביני מה את יכולה לאכול שימלא אותך אבל עדיין תוכלי לרדת במשקל תוך כדי

לאכול אוכל מאוזן ולעשות ספורט שאת אונבת. אולי למצור תחביב ספורטיבי חדש? קיר טיפוס, חדר כושר, כדור עף. משהו שאת אוהבת.