איך כדאי לסדר את האימון של הפלג גוף עליון?

אולי לחיצות כתפיים גם

גב צריך יותר כעקרון, הרבה יותר.
מבחינת יד אחורית וקדמית גם כדאי יותר, כנ"ל לגבי אולי עוד תרגיל אחד-שניים לחזה.
וכמובן בטן, אם אתה מחשיב את זה כפלג גוף עליון.

שואל השאלה:
אני מדבר הכוונה של איזה תרגיל לעשות אחרי איזה תרגיל ? כי יש תרגילים שמשתמשים יותר משריר אחד

^זה המון תרגילים באימון אחד, יותר מזה זה כבר קרדיו והוא פשוט יתעייף ולא יעלה משקלים גבוהים

אל תעשה את כל השרירים האלה באימון אחד