עכשיו השעה 3:49 ואכלתי רק 70 גרם חלבון היום, ובכללי בימים האחרונים בקושי הקפדתי

אבל היום גם עשיתי אימון ומחר אני נוסעת אז יהיה לי עוד יותר קשה להקפיד
בקיצור זה סבבנ לאכול עכשיו כזה קוטג ומלפפון כדי להוסיף חלבון? לפחות להגיע ל80 מינימום
(שוקלת 55)