כמה זה גרוע אם אני במסה ואכלתי 59 גרם חלבון במקום 62 גרם חלבון??

שואל השאלה:
^^^ אני אוכלת עכשיו ביצה

למה 1.2?
אני מכיר הכפלה גדולה יותר

יש מעידות לפעמים, תקני מדי פעם משקה/חטיף/מעדן חלבון ותהיי מסודרת כשתצטרכי לסגור פינות כאלה

שואל השאלה:
^^ כי זה מה שהבנתי שאני צריכה לעשות..

^אולי כדאי שתשאלי מאמן מוסמך גם, רק למקרה

אני מכיר משקל הגוף בפאונדים כפול 0.8 עד 1.2
וזה משתנה ככל שאחוז השומן שלך גבוה יותר אפשר "להתחמק" עם כמות נמוכה יותר של חלבון אבל באחוז שומן נמוך צריך להיות חכיוון הסקאלה היותר גבוה ולהקפיד יותר

שואל השאלה:
^ המשקל שלי כפול 1.2

איך הגעת למסקנה שאת אמורה לאכול 62?

גרוע תאכלי איזה ביצה עכשעו

משקל גוף בקילו כפול 1.6-2.2 זה למתאמנים