איך אני יודעת כמה קלוריות אני צריכה להכניס ביום בשביל להיות בגרעון קלורי?

חפשי מחשבון tdee בגוגל,שימי את הפרטים ואז יהיו לך שם את הקלוריות שלך לתחזוקה,מסה וגירעון

שואל השאלה:
תודה רבה!

שואל השאלה:
אבל איך אני יודעת מה הtdee שלי?

לפי הtdee שלך

נכנסת למחשבון קלוריות בגוגל מכניסה את המידע שזה מבקש וזה רושם לך