6 תשובות
תנסי לאכול ארוחות מאוזנות (חלבון-פחמימה-שומן) ופחות לנשנש בין ארוחות. לפעמים יוצא שמנשנשים הרבה בין הארוחות ואז זה משבש תיאבון.
אם את רואה שגם זה לא עובד ואת באמת אוכלת כמות קטנה מדי של אוכל (נניח 1200 קלוריות ומטה) אז תנסי לדחוף קצת יותר שומנים אולי למנות, נניח אבוקדו בבוקר או שמן בסלט (כמובן לא יותר מדי חחח שיהיה מאוזן, פשוט יש לנו נטייה לא להוסיף שומן בריא לארוחות בדרך כלל)
אם את רואה שגם זה לא עובד ואת באמת אוכלת כמות קטנה מדי של אוכל (נניח 1200 קלוריות ומטה) אז תנסי לדחוף קצת יותר שומנים אולי למנות, נניח אבוקדו בבוקר או שמן בסלט (כמובן לא יותר מדי חחח שיהיה מאוזן, פשוט יש לנו נטייה לא להוסיף שומן בריא לארוחות בדרך כלל)
אז תאכלי מאכלים עם יותר ויטמינים וזה יתאזן
שואל השאלה:
כי אני לא אוכלת הרבה
פעם הייתי אוכלת מלא ולאט לאט התאבון שלי ירד ואני אוכלת רק כשאני רעבה וכנראה לא מספיק
כי אני לא אוכלת הרבה
פעם הייתי אוכלת מלא ולאט לאט התאבון שלי ירד ואני אוכלת רק כשאני רעבה וכנראה לא מספיק
אנונימית
השאלה היא למה את לא מצליחה
שואל השאלה:
אתמול אכלתי 1014.56 וזה כשהכנסתי אוכל בכח
אתמול אכלתי 1014.56 וזה כשהכנסתי אוכל בכח
אנונימית
עדיין צריכה עזרה עם זה,
באותו הנושא: