אני בהתקף חרדה קשה כבר ארבע שעות רצוף

בעיקרון זה היה בגלל משהו ספציפי אבל הוא נגמר מזמן ואני עוד בהתקף חרדה
וזה גם פעם ראשונה שלי (ממש כואב לי כל הגוף יש לי קוצר נשימה אין לי כח לכלום הגוף שלי מרגיש כבד). מה לעשות?