אני בהתקף חרדה של כמה שעות

כבר אמרתי את זה למישהו באיזו שאלה אבל תאמת שבהתקף חרדה האחרון שלי דיברתי עם ג'יפיטי למרות שנדיר שאני משתמשת בו והוא ממש עזר

זה יכול לעזור לך להירגע קצת.

שואל השאלה:
:(

יש אפליקציה שנקראת calm שאני מאוד אוהבת אותה.
יש בה מוזיקות מרגיעות ומדיטציות וכל זה.
ממליצה.

מומלץ להיות בקשר עם רופא משפחה, הוא יבדוק וימליץ, אולי חסר לך ויטמינים.... הוא יכול להפנות אותך לרופאים אחרים. אתה תחליט מה מתאים לך

היי לך,
חלף יום מאז שכתבת ומקווה שהמצוקה שהרגשת התפוגגה ולו במעט.
מהדברים שכתבת ניכר שהתקשית לנשום ולהרגיע את עצמך... מבינה ממה שכתבת שזו לא הפעם הראשונה שחווית חרדה ... משערת שנבהלת מהעוצמה שהציפה וטלטלה אותך... יכולה לדמיין איך ברגע כמו שתיארת, העולם מסתחרר וקשה אולי להאמין שהוא יעצור והקרקע תתייצב.
כמה לא מובן מאליו שתוך כדי הסערה שהיית בה, מצאת את הכח בתוכך לכתוב פה. לא קל להישאר לבד עם מה שתיארת. לעתים לדבר עם מישהו קרוב שסומכים עליו או עם איש מקצוע יכול להקל ולתת כלים להתמודדות.
כמתנדבת בעמותת סה"ר, מזמינה אותך לצ'אט האנונימי שלנו - אפשר לדבר, לשתף בתחושות ובמחשבות. המתנדבים שלנו שם בשבילך. מצרפת את הלינק להתקשרות למקרה שתרצה לפנות אלינו.

שלך,
מתנדבת סה"ר

תקשיבי. היה לי את זה. תזכרי מה הדרך שלך להרגע. התקשרתי לער"ן, היה שמה אישה מומחית. אני מאוד מודה לה ! רק בסוף את יודעת ממהרים קצת