4 תשובות
סקווטים
לגפרס
לאג פרס, לאנץ, סקוואט, תאומים, ממליץ פשוט להסתכל ביוטיוב, יש תרגילים מעולים שרואים שם
תלוי איז שריר אתה רוצה לאמן
לכל שריר צריך 2 תרגילים לא יותר
על כל מתקן בחדכ יש סימון של על איזה שריר הוא עובד
לקוואדס - סקוואטים ולג פרס
לגלוטס- אבדקשן אדקשן אני עושה ולג פרס עובד על שני השרירים
לכל שריר צריך 2 תרגילים לא יותר
על כל מתקן בחדכ יש סימון של על איזה שריר הוא עובד
לקוואדס - סקוואטים ולג פרס
לגלוטס- אבדקשן אדקשן אני עושה ולג פרס עובד על שני השרירים
באותו הנושא: