אני בן 13 ומתאמן הרבה גם קם ב6 בבוקר לריצות וזה ועדיין נחשב חלש מה לעשות?

לאכול הרבה

להפסיק לנסות להשוויץ על זה בסטיפס יהיה התחלה

שואל השאלה:
מה איך?

תשקיע בתזונה ובשינה

שמע זה תהליך הכל טוב
לא הכל בא בבת אחת וזה ישתלם לך אם תמשיך להתמיד

יעבור, הטסטוסטרון יעלה

שואל השאלה:
מה הקשר להשוויץ מנסה להשתפר

זה הכל תזונה, ולא אם אתה הולך לישון לפני 10 אל תקום בשש זה לא בריא

עדין לישון מאשר לרוץ אחר לא תתפתח

לא משנה כמה אימונים תעשה או כמה ריצות תעשה כל עוד אתה לא אוכל מספיק קלוריות שאתה צריך ותזונה נכונה שום דבר לא שווה, תשקיע בתזונה במקרה ואתה מרגיש חלש פיזית תבדוק ויטמינים וברזל, וכמובן שינה ממש חשובה תשקיע בשינה הורמוני גדילה מופרשים בשינה וזה יהרוס את ההתפחות שלך בעיקר בגיל ההתבגרות, פה בשבילך :)

שואל השאלה:
אחי תהליך אבל מתאמן חצי שנה כבר והשיפור קטן מאוד

מי החליט שאתה נחשב חלש, כמו שאמרו פה לפניי זה תהליך, ואם זה מה שאתה עושה כנראה שאתה יותר חזק מבן אדם בגילך שלא עושה את זה

שואל השאלה:
אתם אומרים לאכול הרבה

שואל השאלה:
ולישון

^^גבר עזוב
רק זה שהזכרת את הגיל שלך מוכיח את זה
אני הייתי עושה את מה שעשית שנים ולא דיברתי על זה בכלל
אתה בטח עושה את זה חודש ובא לדבר
החוכמה זה לעשות את זה לטווח ארוך
ולאף אחד לא כפת מהגיל שלך

^^כן אבל אל תתחיל לדחוף אוכל בכל אתה בן 13 הכל טוב

חצי שנה זה לא הרבה
אולי אתה לא מתאמן עד לכשל או בטכניקה לא נכונה מספיק תבקש עצות ממאמנים ומאנשים מנוסים במכון

שואל השאלה:
אני לא מבין מה אתם יורדים עליי אף אחד לא השוויץ באתי לבקש עזרה

תתעלם מהייטרים

שואל השאלה:
כע

תמשיך ותקפיד על תזונה ומנוחה
להתאמן כל הזמן לא עוזר אם אתה לא נח ואוכל טוב

לאכול

לא צריך לדחוף אוכל אבל גם לא לאכול פחות ממה שאתה צריך