אם אני אוכל קצת אבל הרבה חלבון ומתאמן הרבה מה יקרה לגוף שלי?

שואל השאלה:
אבל כמה אני צריך להיות בגירעון קלורי כדי לבנות שרירי ולאבד שומן?

גרעון של בערך 200-500 קלוריות

שואל השאלה:
^ אבל מה עדיף לאכול פסטה או דברים גרועים כאלה בשביל להיות לא בגירעון גדול או לא לאכול ולאכול איזה 1500 קלוריות ביום

מזה מה עדיף
עדיף לאכול בריא עם הרבה חלבון 2.2 כפול המשקל שלך
ולהיות בגרעון של 200-500 קלוריות

אתה תרזה כי אתה בגירעון קלורי ואתה לא תבנה שריר

הגוף ישתמש בחלבונים כמקור אנרגיה אם אין לך בגוף מספיק פחמימות ושומנים

האימונים לא יהיו רלוונטיים כי לא תצליח לבנות שריר (אם אין קלוריות אין לגוף אנרגיה ואם אין לו אנרגיה הןא לא יכול לבנות שריר)
קיצר לא יקרה כלום