אם אני אוכל קצת אבל הרבה חלבון ומתאמן הרבה מה יקרה לגוף שלי?

האימונים לא יהיו רלוונטיים כי לא תצליח לבנות שריר (אם אין קלוריות אין לגוף אנרגיה ואם אין לו אנרגיה הןא לא יכול לבנות שריר)
קיצר לא יקרה כלום

הגוף ישתמש בחלבונים כמקור אנרגיה אם אין לך בגוף מספיק פחמימות ושומנים

אתה תרזה כי אתה בגירעון קלורי ואתה לא תבנה שריר

שואל השאלה:
אבל כמה אני צריך להיות בגירעון קלורי כדי לבנות שרירי ולאבד שומן?

גרעון של בערך 200-500 קלוריות

שואל השאלה:
^ אבל מה עדיף לאכול פסטה או דברים גרועים כאלה בשביל להיות לא בגירעון גדול או לא לאכול ולאכול איזה 1500 קלוריות ביום

מזה מה עדיף
עדיף לאכול בריא עם הרבה חלבון 2.2 כפול המשקל שלך
ולהיות בגרעון של 200-500 קלוריות