אפשר לראות תוצאות בגב רק עם 2 תרגילים לגבי עצמו במכון?

בטח

שואל השאלה:
זה לא קצת מידי?

אפשר עם עושים אותם נכון ועד כשל

אפשר כי אתה עדיין קורע את השרירים ואז מאלץ אותם להיבנות מחדש
פשוט תעשה אותם כראוי

זה לא נורא אבל אם יש לך את האפשרות תנסי לשלב עוד תרגילים, מה שחשוב זה כמה איך את עושה אותם מבחינת חזרות טכניקה ומשקל

שואל השאלה:
הכוונה היא ל2 תרגלי גב , 3 לידיים ואחד לחזה

שואל השאלה:
מרגיש לי פשןט שזה קצת מידי לגב

איזה תרגילים אתה עושה לגב וכמה פעמים בשבוע?

כן!!
אני עושה לגב שלי 4 תרגילים (לא כולל דדליפט פעם בשבועיים) , לכל תרגיל סט אחד.
אבל לוקח את הסטים לכשל, גם בעליה וגם בירידה- עד שהשריר שלי לא מצליח להזיז את המשקל/ לשלוט בירידה.
אני מתאמן בשיטת h.i.t של מייק מנטזר (יותר בכיוון של דוריאן ייטס) , הושפעתי הרבה ממנו (ממייק) ואני ממליץ לך לשמוע את הדעות שלו על אימונים ובשבילי זה עובד מצוין.
אני מתאמן 3 שנים כמעט ככה שעברתי את השלב ההתחלתי באימונים
אם יש לך שאלות על זה או אם את מעוניינת בשיטה הזאת, את מוזמנת לפנות אליי:)

כן. אחד חטירה אחד מלמלא ולהתקדם מאימון לאימון לאט לאט