למה אחרי שאני עושה אימון או ספורט אירובי כלשהו אחרי הרבה זמן אז מן הסתם הגוף רועד וקשה אחרי זה פשוט כואב לי?

נורמלי. אם כואב לך בצורה חריגה, נסי לעשות אימון מעט יותר עדין

כי המטרה של אימון זה להרוס את השרירים. ואחרי שאוכלים חלבונים השריר נבנה

זה נורמלי לגמרי כשחוזרים להתאמן אחרי הפסקה

כשאת עושה אימון אחרי הרבה מאוד זמן, הגוף מתחיל לחזור למצב האקטיבי דרך שידור החומצה הלקטית בדיוק בשרירים שלא היו פעילים לכמה זמן, ובאזורים האלו אחרי שחומצה לקטית מתפעלת, את מתחילה להרגיש מין כאב זמני כזה

שואל השאלה:
^^^^האמת זה היה מטלה של המורה של חינוך גופני, אחרת הייתי צריכה להגיש מטלה עיונית
בדרכ אני עושה הליכות ארוכות קצת תרגילים בקטנה אם יש לי כוח וזה די קליל לי
כנראה באמת זה קשה לי מדי כי אני לא רגילה

שואל השאלה:
^^^ מה זאת אומרת להרוס את השרירים? חשבתי שזה מה שעוזר לבנות אותם

^^נשמע הגיוני, וכן לשאלתך זה נורמלי שזה קורה, תתני לשרירים באותם אזורים לנוח ליום או יומיים