3 תשובות
הזווית של הרגליים צריכה להיות 90 מעלות ואת צריכה להגי אם המרפקים לברך..
שמחה שעזרתי!
שמחה שעזרתי!
תעשי כמה שאת יכולה (עד שתיכאב לך הבטן) אז תנוכי ותעשי שוב..
יש לי איזה מורה של עיצוב גוף והוא אמר לי שלעשות פשוט כפיפות בטן זה לא נכון כי הבטן יוצאת החוצה ואז השריר בולט וזה רק יוצר כרס!
הוא אמר שצריך לעשות את הכפיפות קטנות מאוד ולשמור כל הזמצן שהבטן תהיה בפנים יותר ויותר..:)
הוא אמר שצריך לעשות את הכפיפות קטנות מאוד ולשמור כל הזמצן שהבטן תהיה בפנים יותר ויותר..:)
מיטל
באותו הנושא: