איך לטפל בצוואר תפוס ?

לסובב כמה שאת יכולה לעשות עיסויים ולישון טוב בלילה

מסאז טוב ומקלחת חמה

להתקלח במים חמימים, לעשות עיסוי, מתיחות.

שואל השאלה:
^^^אני לא יכולה לסובב בכלל
ואין מי שיעשה לי עיסויים ואני לא יכולה לעשות לעצמי כי הכאב מקרין לי לידיים וגם אותן אני לא ממש יכולה להזיז יותר מידי
ועד הלילה יש זמן בנתיים אני ממש סובלת אני צריכה משהו שירגיע את זה לפחות קצת לעכשיו

שואל השאלה:
ומקלחת חמה עשיתי זה לא עוזר
ואני גם עם כרית חימום וגם זה לא ממש עושה משהו