איך להקפיד על העשר אלף צעדים ביום באמת שאני לא הולכת בקושי כאילו באמת אני כל יום הולכת סביבות ה1000-3000 וזה קצת רצח

תורידי את המטרה שלך ל3000 ליום ותעלי את זה לאט לאט

אל תעלי ישר ל10,000
קודם תנסי 4,000 וככה הלאה
אם את עושה הליכות בחוץ העצה הכי טובה שאני יכולה לתת לך זה או ללכת עם חברה או מישהו מהמשפחה שלך ולעשות פלייליסט עם שירים שאת אוהבת

שואל השאלה:
אבל איך לגרום לי ללכת

אז פשוט תצאי להליכות ותלכי עד שאת מגיעה ליעד אני גם מקפידה על 10000 ביום ופשוט יוצאת להליכה של איזה שעתיים לפעמים פחות

שואל השאלה:
כן אבל זה לא כיף לעשות הליכות של שעתיים כל יום

שואל השאלה:
וזאת הסיבה שאני מקפידה על זה כל פעם רק לכמה ימים ומפסיקה

קודם כל אל תעשי 10 אלף על ההתחלה, תוסיפי צעדים לאט לאט
דבר שני, תמצאי מקומות יפים או מרתקים, ככה שיהיה יהיה לך כיף ללכת. לשים מוזיקה או לשקוע במחשבות במקמות שאת אוהבת גם עוזר

אם כבר יש אוזניות למוזיקה, אפשר לשים גם פודקסט ארוך :)