תשמעו אני רוצה לרדת במשקל עליתי במזמן האחרון במשקל עכשיו השאלה שלי

עם יום ראשון אני יתחיל חיטוב אני ירשם לפילאטיס אני יעשה 4-5 פעמיים בשבוע אני יעשה 7000-10000 אלף צעדים ביום אני יאכל בריא מאוזן יהיה בגרעון קלורי של בערך 1400 קלוריות אני ירד במשקל?