דיי אני ממש רעבה אבל אני בדיאטה ואכלתי היום כבר מעל הקלוריות שאני צריכה מה לעשות

לאכול פשוט מאכלים בריאים בלי הרבה קלוריות ולא להילחץ מכל גרם

תעשי הליכה ותישתי מים זה ישיח את הדעת שלך

לשתות הרבה או לאכול משהו משביע עם קצת קלוריות

אל תאכלי עוד עכשיו רק כי את רעבה תני לגוף קצת זמן שתייה מים, תה או קפה בלי סוכר יכולים להרגיע רעב

את רעבה? את מבינה שהגוף שלך מסמן לך שלא אכלת מספיק? תאכלי ארוחה משביעה . הגוף שלך לא ישתף איתך פעולה . אם תעשי את זה לאורך זמן זה עלול לגרום לתוצאה הפוכה ממה שרצית, זה נשמע קצת תוקפני אבל זה לטובתך