אני בדיאטה ואכלתי היום כבר ארוחת בוקר וצהריים וערב אני אוכלת רק בשבע ואני ממש רעבה

מלפפון+ שתי כפות גבינה
זה משביע כי זה חלבונים

ירקותת ואל תשאירי את עצמך רעבה זה לא שווה את תשברי מהר

את ממש רעבה? תאכלי ארוחה. לא להרעיב את עצמך זה לא שווה. תקשיבי לגוף שלך, אם הוא אומר לך שהוא רעב הוא רעב. לא חשוב כמה זמן עבר מהארוחה, לא חשוב למתי מתוכננת ארוחת הערב. תאכלי, תשבעי, תהיי רגועה בגוף ובנשמה וזהו. אם תהיי רעבה גם בשבע בערב, תאכלי. אם לא - אז לא. אם יבוא לך רק איזה פרי, יוגורט או משהו קטן, תאכלי. אל תחכי עד הערב אין בזה שום תועלת.