איך אפשר להתאמן בבית לפני טיפוס בולדרינג?

תאמן בעיקר את הידיים והרגליים עם משקל גוף מתח שכיבות סמיכה כפיפות בטן וסקוואטים רק עם רגל אחת ואם יש לך את המכשיר הזה שמאמן אחיזה זה מעולה כדי שתוכל להישאר על אחיזות

שואל השאלה:
^איזה מכשיר שמאמן אחיזה?
את מטפסת?

^ טיפסתי פעם אבל הפסקתי לפני שנה בערך
המכשיר הזה שאתה בכיתה ואתה לוחץ אותו עם האצבעות כל הזמן

שואל השאלה:
^איזה? איך הוא נראה?