איך יורדים מהר במשקל?

כלום :)
צריכה של מים, אורח חיים בריא ואימונים נכונים
זה המתכון הכי טוב ובטוח לירידה נכונה במשקל.

שואל השאלה:
אבל אני לא מצליחה לרדתת אני מתאמנת ושומרת כבר חודשיים וירדתי 4 קילו ועליתי אחרכך 3

תזונה טבעית/קטוגנית/קרניבורית

אז שינית כנראה משהו בהרגלים שלך.
אם שמרת על אותו קו אין סיבה שתעלי 3 קילו אם הצלחת לרדת 4, דווקא יותר סביר ש'תתקעי' עם אותו משקל
אבל קצת מוזר שעלית כמעט הכל חזרה מבלי לשנות משהו.

תזונה, אימונים, שינה.