זה אפשרי לעשות שפגאט מ0 גם אם אני לא כזאת גמישה

1 בפברואר 2026, 17:00
גמישותתרגיליםהתעמלותשפגטרגליים    
4 תשובות
כן אבל צריך להתאמן על זה ולעשות מתיחות ספציפיות המון זמן
R
Robin Hood
כל יום לנסות לעשות ולאט לאט להשתפר
מ
משועממת ממש
כן זה פשוט דורש להתאמן
ק
קיבוצניקית אחת
לא בבת אחת
ת
תבכי לי עכשיו
באותו הנושא:
אם אני לא גמישה ואני יעשה שפגאט (עם חימום לפני), אני ייקרע את השריר הזה שיש במפשעה או משהו כזה?
איך להיות מספיק גמישה כדי להצליח לעשות שפגאט?
בנות גמישות. אני במחזור ויש לי היום אימון בזום ואנחנו עושות שפגאטים גמישים כאילו ממש ממש והקטע שזה לא נוח עם תחבושת, מה לעשות?
בנים הייתם רוצים כזאת חברה גמישה? לחח תיראו
תגידו ת'אמת, אפשרי לי לעלות לפרופיל 97 אם יש לי פלטפוס ברמה קשה אך גמישה?
אני רוצה לעשות שפגאט, איזה משככי כאבים יגרמו לזה שאני ירגיש כמה שפחות כאב כשאני עושה את השפגאט? חייב לשפר גמישות...
אפשרי לעשות שיעורי יוגה אם אני לא גמישה?
אם אני הייתי בשפגאט עם חברה 45 דקות בלי לקום אני גמישה ברגלים? ואם כן איך זה הגיוני שאני לא מצליחה שפגאט פתוח ?
אני כבר מלא זמן (שנה בערך) מנסה להיות גמישה ואני באמת מנסה כלכך קשה ואפילו לא קרובה לשפגאט
בשביל לעשות סלטה כזאת ולנחות ככה צריך להיות ממש גמיש?
בנותת תוך כמה זמן זה אפשרי להיות גמישה