אוף אני בתהליך מסה נקייה ובטעות אכלתי עכשיו איזה שלוש עוגיות וחצי עוגת תפוזים..

כמה קלוריות הקצבת לך?
אם זה פעם ראשונה שלך השבוע באמת שבקטנה רק תרגישי שיש לך קצת יותר סיבולת בקטנה

זה ממש לא נורא. בערב פשוט תאכלי משהו בריא בשביל האיזון וממחר תמשיכי כרגיל. קורה לכולם!

ברור שזה לא נורא
טעות אחת לא הורסת תהליך שלם

"בטעות"

רואים שאף פעם לא ניסית לרדת במשקל^
לשאלה, זה ממש לא נורא אני לפעמים אוכלת אפילו יותר ולא קורה כלום כי זה חד פעמי זה לא חוזר על עצמו כל יום❤

אני גם במסה ודווקא זה די טוב להכניס קלוריות מעוגות גם אם את לא מחשיבה את זה כהכי "נקי" שיש

תלוי כמה אתה אוכל

^^^ ניסיתי וירדתי והיה לי הרבה צ'יטים אבל זה לא היה בטעות

שואל השאלה:
הקטע הוא שאני במסה נקייה, וכן זה בטעות כי זאת פיזית טעות ישמן
צ'יטים זה ללוזרים

^^אז אתה לא מבין איך זה, לא תמיד אפשר פשוט לשלוט בזה ולהפסיק.

שואל השאלה:
והאמת שהגעתי כבר לכמות חלבון היומית שאני צריכה ואני בחריגה רק של 40 קלוריות אז לדעתי פשוט אני לא יאכל עד מחר

40 קלוריות זה לא משמעותי בכלל! הדבר הכי גרוע שאפשר לעשות זה לדלג על ארוחה עכשיו כי זה יכניס אותך ללופ זה אכילה בלי שליטה ואז הרעבה.
תאכלי פשוט משהו בריא בערב וממחר פשוט תמשיכי כרגיל❤

^^^ אני מבין איך זה, כי שוב עשיתי חיטובים וירדתי במשקל.
זה קשה אבל אפשרי לשלוט בזה. מי שקשה לו יכול לעשות ארוחת צ'יט כדי שלא יאכל "בטעות" עוגיות.

שואל השאלה:
למה לי לעשות ארוחת ציט אם לא בא לי ציט? הבולמוס שהיה לי היום קורה אחת למלא זמן וזה לא קשור לתזונה הכללית שלי.. תמיד היו לי בולמוסים לא קשור אם הייתי במסה או לא

שואל השאלה:
תודהה^^^