8 תשובות
כל מה שאתה צריך זה פשוט להתמיד באימונים ולאכול הרבה למסה
ליטרלי זהו
אני אישית פשוט לקחתי מלא אוכל הרבה יותר ממה שהייתי אוכל בדרכ ופשוט אומר לעצמי שאם אני לא מסיים את הצלחת כל המשפחה שלי מתה (זה די עבד)
ליטרלי זהו
אני אישית פשוט לקחתי מלא אוכל הרבה יותר ממה שהייתי אוכל בדרכ ופשוט אומר לעצמי שאם אני לא מסיים את הצלחת כל המשפחה שלי מתה (זה די עבד)
אנונימי
תאכל הרבה חלבון ודברים קטנים עם הרבה קלוריות לאיזה שבועיים בזמן שאתה מתאמן ואז תאכל כמו בחיטוב בזמן שאתה מתאמן קבוע
אנונימית
שואל השאלה:
תודהה
אני גם מאמין שלהתאמן עושה אןתך רעב?לא סתם לשבת בבית ולא לעשות כלום
תודהה
אני גם מאמין שלהתאמן עושה אןתך רעב?לא סתם לשבת בבית ולא לעשות כלום
אנונימי
לא יודע לגבי זה אבל שאתה תתחיל לראות תוצאות אתה תרצה לאכול יותר אז זה כן
אנונימי
כמה פעמים אתה חושב ללכת לחדכ בשבוע?
שואל השאלה:
3-4 פעמים כזה
3-4 פעמים כזה
אנונימי
תתחיל מ3 ימים, תעשה push-pull-legs ושתתרגל תעשה 4 ימים
להתאמן לא עושה אותך רעב לפחות לא אותי אבל בעיקרון אחרי אימון אתה חייב לאכול רצוי איזה כריך עם טונה או חביתה בשביל חלבון וצריך פחמימות
אנונימית
באותו הנושא: