אני בחיטוב ואני מרגישה שבשישי שבת אני לא מצליחה לשלוט בעצמי ואני לא יודעת מה לעשות

זה משהו שצריך לעבוד עליו אז, אם זה כמויות גדולות כל שבוע.
תנסי לפתח הרגל של לטעום מעט מכל דבר. ככה גם תטעמי הכל, גם תשבעי, וגם לא תאכלי יותר מידיי

שואל השאלה:
זה כאילו תמיד כשיש לי עוגה טעימה כי כל סופ"ש אנחנו מכינים אז אני יאכל ממנה המון במחשבה שהיא מחר תגמר והיא פה בסופ"ש וכדי לטעום אותה שוב זה לחכות שבוע שלם אז אני אוכלת ממנה המון כאילו בשישי שבת וזה ממש בעיה ואני לא מצליחה לשלוט בעצמי ולאכול כמויות נורמליות

פעם ראיתי סרטון בטיקטוק של תזונאית בטיקטוק (קוראים לה גפן אם זה מעניין אותך) ממש אוהבת את התוכן שלה
ובכל מקרה, אז היא עשתה סרטון כזה בתקופת החגים של כזה
מה לעשות כשיש כל כך הרבה מבחר ואינספור ארוחות רוצים להיות חלק וגם לאכול מהכל וזה כי יש עיניים גדולות
ואז היא אמרה טיפ ממש מגניב שאת יכולה לנסות

בעצם בתור התחלה תעשי לעצמך צלחת טעימות יעני תקחי מכל מנה ששמת עליה עין איזה שניים שלושה ביסים
תטעמי
ואז בעצם תחליטי האם את עדיין רעבה לעוד, או שהצלחת טעימות כבר סיפקה את הגוף שלך
ותמיד קצת מקום בבטן לקינוח כי את יודעת שלא תוכלי להתאפק כמו כל בנאדם נורמלי

מעבר לזה, אל תרגישי רע אם תעלי במשקל - זה בסדר
תזכרי שאת חיה פעם אחת, וזה לא רק תהליך ירידה במשקל/חיטוב, זה משהו שאת נשארת איתו כל החיים
תמיד יהיו עליות וירידות וזה בסדר
העיקר שתהיי שלמה עם עצמך וכשתגיעי ליעד שאת רוצה, אז תוכלי אחכ גם למתן את זה כדי לשמור על תוצאות
כי אם לא באמת תוכלי לשלב ולשחרר לפעמים, זה ישבור אותך מניסיון

מקווה שעזרתי❤

שואל השאלה:
תודה רבה❤