איך להפסיק להיפגע מהתנהגות לא עקבית של אנשים שאני אוהב?

אני לא מצליח להפסיק להיפגע מתנהגות לא עקבית של אנשים שאני אוהב.
אני מאד עקבי, אם אני אוהב מישהו אז הוא ידע את זה וירגיש את זה.
ובדיוק בגלל זה קשה לי כשלא עקביים איתי. קשה לי כשאדם שאני אוהב, ואני יודע שהוא גם אוהב אותי במידה מסוימת, הולך לידי ומתעלם, או רואה אותי אחרי כמה ימים שלא ראינו אחד את השני ולא מתעניין או מקדיש תשומת לב מספיק. אני לא מדבר על אנשים שאין לי איתם קשר טוב. אני מדבר דווקא על אלו שיש לי איתם שיחות ארוכות וחיבור טוב. וזה לא רק מהצד שלי, זה גם מהם. הם יכולים להיות אלו שיוזמים את השיחה ואלו שמחליטים לשתף אותי בדברים שלהם. ואז יום למחרת להתנהג כאילו אנחנו לא באמת קרובים.
אני לא רוצה להתרחק אבל קשה לי להיפגע כל הזמן.
אני גם לא רוצה שיפלו לרגליי. אני מחפש יחס הדדי.

איך להתמודד עם זה?