1200 קלוריות ביום ו15,000 צעדים זה טוב לירידה במשקל?

זה טוב

מעט מדי קלוריות

לא טוב בכלל
מלכתחילה הקלוריות ממש נמוכות, אם בנוסףאת עושה כל כך הרבה צעדים את חייבת לאכול יותר תהיי בטוחה שגם עם 1500-1700 וכמות צעדים כזו את תרזי

ממש לא זאת כמות קטנה מדי לכל בן אדם מעל גיל ארבע וכל הדפוקים שאומרים בטח ממש טוב הזויים זאת כמות לא בריאה ובטח לא פחות מזה

שואל השאלה:
אבל אני ממש נמוכה אז אני צריכה קצת קלוריות

את מעל גיל 4? אם כן את לא צריכה 1200 ומטה נקודה

תתייעצי עם דיאטנית או מישהי שזה באמת המקצוע שלה לאכול פחות מדי זה רק מזיק לגוף ומיותר ברמות

אז בקיצור אל תאכלי בכמות שלא מספיקה לגוף שלך כי זה סתם יעשה רע לגוף וכל מי שאומר שזה ממש טוב לא מבין בשיט :)

זה קצת ממש אם את לא מתחת ל150 סנטימטר

גם למטר חמישים זה לא בריא ב2024 אכלתי ככה או פחות לכמה חודשים בערך ובום! ה.א בום! תת משקל לא בריא שעדיין לא יצאתי ממנו אז בקיצור אם את מעל גיל 4 אל תעשי את זה.

^צודקת סליחה לא ראיתי את הכמות צעדים
תנסי לעלות לפחות 1400-1500 בבקשה אל תסכני אץ עצמך

הכל טוב רק רוצה לוודא שאם יש דרך שפחות אנשים יגיעו למצב הזה :) הכמות אנשים שראיתי באתר הזה שמעודדים לאכול עד 1000-1200 באמת עושה לי בחילה זה הזוי אז פשוט כדאי להתייעץ עם מישהו שבאמת מבין את זה ולא אנשים שלוקחים את המידע מטיקטוקרים שמעודדים תת תזונה ורק דל קלוריות בלי קשר לבריאות ולגוף

זה כ"כ נכון אני קיבלתי את ההא שלי מהאתר הזה ומטיקטוק
בתכלס הכי חשוב זה לאכול כל דבר במידה ולא להרוס אץ הבריאות הנפשית והפיזית

אני גם בנתיים מנסה לחפש תחליף לאנשור שיהיה אותם ערכים בערל וזה סיוט!

עדיין לא הגעתי לשלב של האנשורים כי אף אחד לא יודע
איך זה?
אע ואת יכולה אולי להכין שייקים עם חלבון ויוגורטים/חמאת בוטנים בשביל שיהיה בזה את כל מה שצריך

רעיון טוב תודה! האמת שזה תלוי למי לי השוקולד היה הכי נסבל פשוט די מתוק למרות שניסיתי רק אותו ואת הוניל שאני לא ממש אהבתי זה פשוט תוסף לארוחות ולא במקום ארוחה :)
אבל סתם שאלה מה הכוונה אף אחד לא יודע? (אגב אני סתם באנונימי שאם במקרה מישהו שאני מכירה יהיה באתר הוא לא יראה את זה כי חוץ ממשפחה לא ממש הרבה יודעים לא שזה משהו להתבייש פשוט סתם בשביל שאני ארגיש בנוח לדבר על זה יותר כי אצלי כל הבנות בכיתה מדברות על הדברים האלה בלי הפסקה)

סיפרתי רק לחברות שלי והן חושבות שאני יוצאת מזה אבל אני לא מסוגלת כרגע וההורים שלי חושדים ממש ממש אבל אני לא בטיפול או משהו

לא ממש הבנתי את מה שכתוב הכוונה שאת לא בטיפול ולא יודעים אם להשתמש בזה?

לאלא התכוונתי שאני לא יודעת למה ואיך משתמשים בזה כי אני לא בטיפול חחח

אה הבנתי! אז דבר ראשון חשוב מאוד לספר להורים באמת זה כל כך חשוב ולטפל בזה

ודבר שני זה משקה שמגיע בבקבוק של 220 מ"ל שקונים בסופר פארם או בית מרקחת שהוא פשוט תוסף תזונה שעוזר להוסיף עוד קלוריות וערכים תזונתיים בלי לאכול עוד כי לרוב צריך כמות אוכל די גדולה בהחלמה לכל אחד זה שונה אז שיהיה יותר קל. וכדאי בנוסף אחרי שכבר דיברת עם ההורים לנסות לחשוב מה לעשות אולי ללכת לדיאטנית שתעזור לבנות תפריט אם את במשקל לא בריא ואני לא יכולה להגיד לך במאה אחוז מה לעשות כי אני עוברת את זה אבל אם ממליצים ללכת לבדיקות ולראות שהמחזור לא הפסיק כי זה ממש נפוץ לצערי.. אבל כמובן שלא אצל כולם זה אותו דבר. ולדבר עם מישהו גם יכול לעזור(אני פחות התחברתי לפסיכולוגיות וכאלה אבל יש הרבה שזה עוזר להם מאוד או אפילו לדבר עם חברות/משפחה)
וחשוב מאוד להתעלם מכל הדפוקים שמעודדים את הדברים האלה :)

תודה אבה את נשמעת מהממת3> אני לא בטוחה שאני רוצה להחלים בזמן הקרוב אבל תודה רבה:))

לא רוצה להחלים זאת בעיה.... עם הזמן זה רק יזיק יותר ויותר בבקשה אל תמשיכי עם זה את באמת תתחרטי... צריך להבין שהמחשבה של לא רוצה להחלים זה מה שגורם להידרדרות יותר ויותר בבקשה תטפלי בזה ואל תתני לזה להמשיך :)

אני יודעת אני לצערי תקועה בזה 4 שנים ואני כבר בשלב של לחשוב על לרצות להחלים אני מקווה שאני אצליח בקרוב

מקווה ממש שתצליחי! אני אומנם הייתי בזה רק שנה וחצי כולל כמעט שנה בהחלמה אבל אני כן יודעת איך זה מרגיש ולדבר עם אנשים ולטפל בזה כל כך עוזר שממצב שטסתי לחול לפני חצי שנה ובכיתי כל ארוחה שם מהפחד למצב שטסתי לפני חודשיים וכמעט לא חשבתי על זה ונהנתי באמת מהטיול! אז ממש מקווה שתצליחי להחלים ולהבריא ולא לפחד מזה יותר בהצלחה!

תודהה