איך יצאתם מדיכאון קשה ומחרדות קשות אם היה לכם?

הפסיכולוגית שלי

לא יצאתי, זה עדיין קיים אצלי ..
אבל בתדירות נמוכה ,כי אני על כדורים וטיפול פסיכולוגי

כדורים וחדר כושר.

חדר כושר והצלחה בלימודים

דיכאון אני לא זוכרת ממש אבל פשוט כזה ניהיו לי יותר חברים וזה השפיע משמעותית וחרדות לא יצאתי

שירים

היי יקירה,
אני מבין שקשה לך וכל הכבוד שאת משתפת!
אולי קשה לך להאמין כרגע שיהיה בסדר , אך שימי לב שכל תחושה קשה מגיעה בסופו של דבר לסיומה וכל מצב חירום מתפוגג.
בשביל לשנות את ההרגשה שלך, אני מציע לך לשנות את המקום שאת נמצאת בו: לצאת קצת מהבית, להיפגש עם חברים, לעשות פעילות ספורטיבית או אחרת. הדברים האלו יכולים לעזור ולהקל מאוד.
אפשר גם להירשם לחוג בנושא שמעניין אותך, כמו: אומנות או ספורט או לתנועת נוער.

כדאי גם לחשוב על שיחה עם ההורים או עם מבוגר שאת סומכת עליו, כמו: מורה, יועצת בית הספרוכו' שיוכלו לסייע לך למצוא דרכים להתמודד עם התחושה הזאת ובמידת הצורך להפנות אותך לגורם מקצועי שיעזור לך.


אם את צריכה לדבר עם מישהו אפשר גם לפנות באופן אנונימי:
לער"ן באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, במייל: ttps://sahar.org.il/email-assistance/
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-9424062, במייל: [email protected]

בהצלחה!