איך אפשר להרגיע דופק?

מדיטציה
הליכה
לשמוע שירים

נשימות עמוקות

לנוח ולשתות מים, לצאת להליכה קצרה בחוץ ממש עוזר לי

לי עוזר להתרכז בנשימות שלי

שואל השאלה:
זה דבר מסוכן אם הדופק ככה?

זה לא מסוכן

לא, כנראה ראית מישהי והתלהבת או שעשית ספורט או מישהו הלחיץ אותך, זה יעבור אלא אם כן זה ממשיך אבל כרגע אני לא חושבת שצריך לבדוק את זה

שואל השאלה:
הבנתי אוקיי תודה