איך אפשר להרגיע את הגוף ולאזן את ההרגשה כשנמצאים בחרדה ויש דופק גבוה?

נשימות עמוקות
משהו שעוזר לי מאוד זה לא להתעמק בלנשום, כי אז אתה יכול לשכוח איך נושמים
אלא להתעמק בלשמוע את הנשימות של עצמך

שואל השאלה:
זה לא עוזר לי אישית זה מחמיר את המצב

תעני על השאלות הבאות:
מי הבן אדם שאת הכי אוהבת?
מה החיה המועדפת עלייך?
מה הדבר שאת הכי אוהב לעשות?
יש לך חיית מחמד?
היית רוצה חיית מחמד?

שואל השאלה:
מה הקשר ?

כי ברגע שיש נגיד חרדה וקשה לך לנשום אז להתרכז בלענות על שאלות וכל מחשבות טובות אומרים שזה עוזר❤

שואל השאלה:
לא הלוואי זה היה עוזר